Khoáng vi lượng là gì? Làm thế nào để bổ sung khoáng vi lượng cho cơ thể

Chúng ta đã từng nghe rất nhiều về khái niệm khoáng vi lượng nhưng vẫn chưa thực sự hiểu rõ khoáng vi lượng là gì? Nguy cơ thiếu khoáng vi lượng cũng như cách bổ sung khoáng vi lượng như thế nào cho đúng nhất không phải là điều mà ai cũng nắm bắt được. Bởi vậy trong bài viết này AQUA Nice sẽ giúp bạn tìm hiểu thông tin chi tiết ngay nhé.

Khoáng vi lượng là gì?

Khoáng vi lượng hay còn được biết đến với tên gọi khác là vi khoáng, đây chính là những khoáng chất vi lượng cần thiết giúp con người duy trì hoạt động thường ngày cũng như tăng cường các hệ miễn dịch bảo vệ cho sức khỏe của cơ thể.

Các khoáng chất vi lượng được nạp trực tiếp vào cơ thể thông qua quá trình ăn uống hoặc sử dụng các loại thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng có bổ sung khoáng chất. Một số những loại khoáng vi lượng quan trọng với con người có thể kể đến như đồng, kẽm, sắt, mangan, crom, flo. Cơ thể không cần một lượng nhiều mà chỉ cần một lượng rất nhỏ để tham gia vào quá trình hoạt động vận hành của cơ thể.

Cơ thể thiếu khoáng vi lượng sẽ như thế nào?

Tuy các thành phần khoáng vi lượng chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong cơ thể nhưng nếu thiếu đi các loại khoáng vi lượng này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Thiếu kẽm

Kẽm đóng vai trò rất lớn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể người như việc tổng hợp các DNA, cải thiện hệ miễn dịch cũng như tổng hợp protein, có tác dụng trong việc làm lành các vết thương.

Kẽm có trong nhiều các sản phẩm của động vật như thịt đỏ, hàu, gia cầm hoặc các loại thực vật như quả hạch, đậu, các loại ngũ cốc. Đây là một loại khoáng vi lượng quan trọng đóng góp cho sự phát triển, thích hợp để bổ sung cho trẻ nhỏ và mẹ  bầu.

Tình trạng thiếu kẽm sẽ làm giảm bớt đi cảm giác ngon miệng, làm chậm đi quá trình tăng trưởng và giảm chức năng của hệ miễn dịch.

Thiếu sắt 

Hàm lượng sắt trong cơ thể chiếm đến hơn một nửa các tế bào hồng cầu. Khi thiếu đi sắt, cơ thể thường phát triển chậm và dẫn đến hiện tượng thiếu máu. Bên cạnh đó, việc thiếu sắt còn dẫn đến xuất hiện cảm giác mệt mỏi, học tập và làm việc kém hiệu quả. Trẻ nhỏ khi bị thiếu sắt sẽ dẫn đến hiện tượng chậm phát triển về nhận thức.

Thiếu đồng

Khoáng vi lượng đồng được xem là một loại cực kỳ có lợi cho hệ thần kinh, xương cũng như sức khỏe của xương. Loại khoáng vi lượng này giúp tăng cường hấp thu sắt và oxy trong máu, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì trao đổi chất lành mạnh, đóng góp phần lớn vào sự phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, khoáng vi lượng đồng còn giúp ngăn ngừa tình trạng đau khớp và cơ, duy trì mức năng lượng cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa lão hóa sớm.

>>> Đọc thêm: 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe – Bạn đã biết chưa? 

Thiếu Iot

Iot là loại khoáng vi lượng có chức năng điều chỉnh hormone và phát triển các hệ thần kinh trung ương cũng như duy trì năng lượng tối đa cho các hoạt động của cơ thể. Chính vì vậy khi mà cơ thể thiếu đi Iốt sẽ dẫn đến các căn bệnh như bướu cổ, đần độn, đối với trẻ em sẽ làm giảm đi khả năng học tập và phát triển. Đối với phụ nữ dễ xảy ra tình trạng sảy thai, thai chết hoặc lưu con.

Thiếu Mangan

Mangan có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và cơ, tăng khả năng hấp thụ ở trẻ nhỏ. Bởi vậy, nếu thiếu đi mangan, con người sẽ có tâm trạng buồn vui thất thường, mất khả năng sinh sản, cơ thể phản ứng chậm chạp, suy nhược cơ thể.

Cách bổ sung khoáng vi lượng như thế nào?

Các loại khoáng vi lượng trong cơ thể không thể tự nhiên sinh ra trong quá trình hoạt động của con người mà cần được cung cấp qua việc bổ sung các loại rau củ, thịt, cá. Chính vì vậy mà bạn cần xây dựng cho bản thân cũng như các thành viên trong gia đình một thực đơn đầy đủ dưỡng chất.

Bên cạnh đó ta cũng cần bổ sung khoáng vi lượng cho cơ thể bằng việc uống các sản phẩm chức năng. Các loại sản phẩm chức năng hiện nay đều có nguồn gốc từ nguyên liệu tự nhiên, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Một số loại khoáng vi lượng còn được bổ sung thông qua nguồn nước uống hàng ngày. Việc sử dụng hệ thống lõi lọc nước cùng với các lõi lọc cung cấp khoáng chất đã trở thành biện pháp tối ưu.

Máy lọc nước AQUA Nice – Lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn 

Máy lọc nước AQUA Nice là thiết bị lọc nước thông minh, hiện đại có sử dụng công nghệ RO vô cùng tân tiến giúp khử khuẩn cũng như loại bỏ vô số các tạp chất có hại, mang lại nguồn nước trong lành cho người sử dụng.

Các sản phẩm máy lọc nước tại AQUA Nice đa dạng: 1 vòi, 2 vòi, 7-11 lõi lọc, mang lại nhiều sự lựa chọn cho khách hàng. 

Thông qua bài viết trên chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu những thông tin về khoáng vi lượng là gì cũng như cách thức bổ sung khoáng vi lượng như thế nào. Nếu bạn có nhu cầu cần tư vấn, hãy liên hệ với AQUA Nice ngay nhé.