Uống nước lạnh có tốt không? Những điều cần lưu ý khi uống nước lạnh

Trong những ngày hè nóng bức, khó chịu những cốc nước lạnh được coi là “vị cứu tinh” của mọi người giúp giải tỏa nhanh chóng những cơn khát và sự oi nóng trong cơ thể. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học về câu hỏi uống nước lạnh có tốt không thì đây lại là một vấn đề nan giải. Để mọi người có cái nhìn đầy đủ và chính xác nhất về vấn đề này cũng như liệu uống nước lạnh có ảnh hưởng gì đến sức khỏe mỗi người hay không thì đừng bỏ qua bài viết được phân tích ngay sau đây.

Uống nước lạnh có tốt không?

Để giải đáp uống nước lạnh có tốt không thì có nhận định rằng việc uống nước với một mức nhiệt hợp lý với từng cơ thể sẽ nhận lại được nhiều lợi ích tích cực cho chính sức khỏe con người cụ thể như những lợi ích được tổng hợp như sau.

Tăng cường sự trao đổi chất

Nước lạnh có khả năng ưu việt giúp tăng tốc độ trao đổi chất, kích thích quá trình kích hoạt cơ chế, nhanh chóng đốt cháy calo để tạo nhiệt vì thế được diễn ra nhanh chóng và hoàn thiện.

Tác động đến hormone

Nước lạnh có tác động trực tiếp đến hormone do đó nếu được hỏi uống nước lạnh có tốt không thì trong trường hợp này nếu uống đúng cách sẽ giúp testosterone và estrogen hoạt động tốt. Khi đó, sẽ tác động lên đời sống tình dục, duy trì hạnh phúc gia đình.

Cải thiện tâm trạng

Nước lạnh cũng giúp tâm trạng được cải thiện tích cực khi tác động đến thùy thái dương của não, hạn chế stress tối ưu.

>>> Đọc thêm: Giải đáp: Uống nhiều nước có tốt không? 

Hỗ trợ tập luyện

Khi tập luyện, việc giữ nước cho cơ thể là điều cần thiết và lúc này uống nước lạnh có tốt không là điều tối ưu giúp bổ sung nhiều năng lượng cho lúc tập vì có thể tăng sức bền từ đó thành tích được cải thiện.

Cải thiện làn da

Nước lạnh giúp tăng tốc quá trình tái tạo làn da, giúp nuôi dưỡng da được dáng mịn và khỏe mạnh hơn, kích thích trao đổi máu trên bề mặt da.

Nước uống giải nhiệt

Uống nước lạnh có tốt không thì tốt nếu đúng thời điểm giúp huyết áp được kiểm soát, hạ nhiệt nhanh và tránh tác động xấu lên các cơ quan khác trong cơ thể.

Tăng cường sự tỉnh táo

Nước lạnh sẽ kích thích sản xuất adrenaline, giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái tinh thần từ đó mọi quyết định cũng được nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Giảm đau nhanh chóng

Adrenaline trong nước lạnh tạo ra giúp giảm đau sau chấn thương khá tốt mà mọi người không nên bỏ qua.

>>> Đọc thêm: Một ngày nên uống bao nhiêu nước? 

5 tác hại khi sử dụng nước lạnh không đúng cách

Ngoài những lợi ích của nước lạnh khi đi tìm lời giải uống nước lạnh có tốt không thì vẫn còn những tác hại không thể bỏ qua sẽ được phân tích ngay sau đây.

Tác động xấu trong quá trình chuyển hóa và cân bằng

Với mục đích chính của nước là bù lượng nước mất đi cũng như tạo sự cân bằng, nếu như lượng nước nạp vào có sự thay đổi nhiệt độ quá lớn sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình đào thải cũng như hạn chế tình trạng mất nước.

Tác động xấu làm hỏng men răng

Men răng dễ bị ê buốt và hỏng khi dùng nước lạnh thường xuyên do đó trong trường hợp này, uống nước lạnh có tốt không thì không nên bởi chúng sẽ khiến men răng hủy hoại nhanh chóng.

Đau nhức đầu

Với nhiệt độ nước quá thấp gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh chuyển tín hiệu lên não bộ từ đó gây nên tình trạng đau nửa đầu dữ dội.

Gây táo bón

Nước lạnh cũng gây hại đến hệ tiêu hóa, bởi chúng làm quá trình này ngừng lại gây co bóp, ngắt quãng ảnh hưởng đến ruột, gây táo bón ở trẻ em.

Làm suy giảm hệ miễn dịch

Như vậy, uống nước lạnh có tốt không sẽ không khả quan bởi chúng làm suy giảm hệ miễn dịch nếu không uống đúng thời điểm khiến cơ thể dễ bị vi khuẩn và virus tấn công gây cảm lạnh, ho, …

Lưu ý uống nước lạnh đúng cách

Vì vậy, uống nước lạnh có tốt không sẽ phụ thuộc vào từng cơ thể và thời điểm uống nước, như vậy nên uống nước như thế nào là đúng cách nhất?

• Không nên uống nước sau khi vừa đi nắng về: lúc này nên uống nước mát, chườm đá để làm mát bởi nếu uống nước lạnh sẽ gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên uống nước quá lạnh: điều này sẽ khiến mạch máu của dạ dày bị co thắt dẫn đến niêm mạc bị thiếu máu ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Nên uống nước lạnh từ từ: điều này sẽ hạn chế được sự thay đổi nhiệt độ gây nguy hại cho cơ thể từ đó việc uống nước lạnh có tốt không sẽ đem lại nhiều lợi ích.

Một số trường hợp nên hạn chế uống nước đá lạnh cụ thể là:

• Người bị ho cùng những các vấn đề về họng.
• Người bị sâu răng, mòn men răng hay răng bị nhạy cảm, có sự ê buốt 
• Phụ nữ đang trong thời gian kinh nguyệt, phụ nữ mang thai.
• Người mắc các bệnh về tiêu hoá, tim mạch.

Ngoài ra, với một giải pháp giúp kiểm soát cũng như trả lời câu hỏi uống nước lạnh có tốt không tối ưu nhất đó chính là nên sử dụng những máy lọc nước có công nghệ hiện đại giúp ổn định mức độ nước hợp lý và tốt cho cơ thể như AQUA Nice đang cung cấp.

• Với hệ thống máy lọc nước ưu việt, loại bỏ hoàn toàn tạp chất, sử dụng công nghệ lọc hiện đại, tiên tiến hàng đầu thế giới.
• Nước lạnh được kiểm soát nhiệt độ ổn định hơn khi sử dụng lâu dài sức khỏe sẽ được cải thiện theo hướng tích cực.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mọi người giải đáp được vấn đề uống nước lạnh có tốt không cùng giải pháp chọn máy lọc nước chất lượng nhất. Nếu có nhu cầu liên hệ ngay AQUA Nice để được hỗ trợ.