Bạn đã uống nước đúng cách hàng ngày chưa? Kiểm tra ngay 7 điều sau đây nhé

Dẫu việc uống nước là điều hoàn toàn tự nhiên mà không cần phải học tuy nhiên uống nước đúng cách là điều mà ai cũng cần phải học. Bởi lẽ nếu chỉ đơn thuần là uống nước như một thói quen của cơ thể, khát là uống thì sẽ không đem lại những tác dụng tốt cho cơ thể ngoài việc giải tỏa nhu cầu khát bình thường.

Do đó hãy để AQUA Nice cùng bạn tìm hiểu và học nhanh những cách uống nước như thế nào là chuẩn, đúng cách để nước có thể phát huy hết những tác dụng tuyệt vời của chúng đối với sức khỏe mỗi người.

Ngồi khi uống nước

Cách đầu tiên nhất định phải ghi nhớ mỗi khi uống nước đúng cách đó chính là thói quen ngồi mỗi khi uống nước. Điều này là vô cùng quan trọng bởi khi đứng uống nước sẽ dẫn đến sự mất cân bằng của nước khi vào cơ thể hoàn toàn bị phá vỡ, điều này lại gây hại cho các khớp xương bởi chất lỏng tích tụ vào khiến tình trạng viêm khớp có thể xảy ra.

Do đó, tư thế được coi là chuẩn xác khi uống nước đó là nên ngồi uống sẽ giúp co bóp và hệ thống thần kinh được thư giãn và thoải mái hơn. Tất nhiên khi ngồi sẽ giúp nước được hấp thu dễ dàng hơn vào cơ thể và tăng quá trình lọc thải nước.

Uống từng ngụm nhỏ mỗi lần

Thêm một cách uống nước đúng cách đó là nên uống từng ngụm nước nhỏ mỗi lần. Việc uống nước vội vã, nhanh chóng sẽ tác động trực tiếp với dạ dày và khi đó dẫn đến hiện tượng sặc nước do nước bọt có tính kiềm nên cần thời gian để có thể hòa lẫn với nước.

Khi đó, thay vì vội vã uống nước thì nên uống nước theo từng ngụm nhỏ với lượng nước nhiều trong cùng một hơi uống sẽ giúp dễ dàng hấp thụ vào từng tế bào và không tạo áp lực lớn cho hệ tiêu hóa.

Uống nước nhiều lần và đủ lượng nước mỗi ngày

Việc uống nhiều nước nhưng chỉ với 1 lần uống là hoàn toàn không nên, do đó uống nước đúng cách đó là uống nhiều lần nhưng nên chia nhỏ ra từng lần trong một ngày. Không nên để cơ thể thiếu nước trong khoảng thời gian dài mà nên chia đều lượng nước trong một ngày có sự cân đối, hài hòa để cơ thể luôn được khỏe mạnh và hệ điều tiết được tốt hơn.

Uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc uống nước ấm

Cho dù nước lạnh luôn mang lại cảm giác dễ chịu “đã khát” hơn so với nước ấm nhưng điều này là hoàn toàn không nên và cần hạn chế.

Uống nước đúng cách đó là nên để nước ở nhiệt độ phòng hoặc dùng nước ấm sẽ giúp hỗ trợ tối ưu cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất được diễn ra tốt hơn. Nước ấm còn đem lại tác dụng giảm cân và giảm đầy hơi, khó tiêu cho cơ thể.

Nên hạn chế việc uống nước lạnh vì có thể gây sốc cho giác quan, rối loạn tiêu hóa và tuần hoàn máu.

>>> Đọc thêm: Máy lọc nước uống trực tiếp – Sự lựa chọn tiện lợi, đảm bảo sức khoẻ cho gia đình 

Không uống nước nhiều trước và trong bữa ăn

Việc uống nước trước và trong bữa ăn là một điều gây hại trực tiếp cho dạ dày khiến dạ dày bị quá tải, không đủ không gian để chứa thức ăn gây hiện tượng tức bụng, khó tiêu. Do đó uống nước đúng cách đó là nên hạn chế điều này, nếu cần thiết nên uống trước và sau bữa ăn 30 phút và không nên uống quá nhiều.

Hãy uống nước ngay khi vừa thức dậy

Buổi sáng mỗi khi thức dậy nên bổ sung nước bởi khi ngủ các cơ quan vẫn đang hoạt động. Và tất nhiên uống nước đúng cách chính là nên uống 1 ly nước ấm mỗi sáng vừa làm sạch tiêu hóa, thải độc cơ thể giúp chống lão hóa và nhiễm trùng.

Uống nước sạch, nước tinh khiết

Sử dụng nước sạch, tinh khiết đã qua xử lý bằng những dòng máy lọc nước đến từ những thương hiệu chất lượng cũng chính là một giải pháp uống nước đúng cách mà mọi người tuyệt đối không nên bỏ qua.

Hiện nay, tình trạng ô nhiễm môi trường, ảnh hưởng trực tiếp là nguồn nước chứa nhiều tạp chất gây hại là điều dễ hiểu. Do đó việc sử dụng máy lọc nước đến từ AQUA Nice là một giải pháp vô cùng hiệu quả giúp quá trình uống nước mỗi ngày của bạn được an toàn, đảm bảo tối ưu hơn và hơn hết đây chính là cách bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân.

>>> Đọc thêm: Có nên mua máy lọc nước không? Nguy cơ tiềm ẩn cho sức khoẻ khi sử dụng nước bẩn 

Hi vọng với những thông tin uống nước đúng cách ở bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn và để duy trì tốt thói quen này mỗi ngày nên sử dụng những dòng máy lọc nước chất lượng, uy tín. Nếu có nhu cầu hãy liên hệ trực tiếp đến với AQUA Nice để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng.